Mama Bootcamp

Oldenzaal

Mama Bootcamp Oldenzaal

Mama Bootcamp is gericht op zwangere dames.
Laat je niet afschrikken door de naam. Alles is heus afgestemd op het niveau tijdens de zwangerschap.
Onze docenten hebben o.a. de cursus “zwanger en fit” gevolgd.
Je kan starten wanneer je wilt. Gemiddeld wordt er rond de 20 weken gestart, maar dat kan ook eerder of later. 
Bij lichamelijke klachten moet je eerst contact opnemen met een fysio of andere specialist om goedkeuring te krijgen om mee te doen.

Personal Mama Bootcamp

Naast sporten in groepen is het ook mogelijk om persoonlijke begeleiding te krijgen tijdens je zwangerschap.
Wanneer je door lichamelijke klachten niet in staat bent om met een groep mee te doen, of gewoon omdat het je voorkeur heeft.

In een persoonlijk traject worden alle lessen op jouw niveau en fysieke belastbaarheid afgestemd en krijg je daarnaast voedings- en leefstijladviezen.

Wat gaan we doen?

Het aanbod van de lessen is zeer gevarieerd. De ene week kiezen we voor circuit training met materialen, de andere voor een training zonder materialen, met elastieken of Yoga.
Als het weer het toe laat, sporten we lekker in de buitenlucht. Wanneer dit niet het geval is kunnen we ook binnen trainen.
Alle oefeningen zijn afgestemd op de zwangerschap. Daarnaast kan alles ook nog eens individueel aangepast worden. Wanneer je in het begin van je zwangerschap zit kan je lichamelijk meer aan, dan wanneer je 32 weken zwanger bent bijv. 
De les duurt 60 minuten.

Lestijden en Locaties:

De volgende 10 weekse cursus start op 10 september 2018.
Ben je dan tussen de 15 en 25 weken zwanger op 10 september 2018? Geef je nu alvast op.

De lessen worden 10 weken lang op maandagavond 19:00uur gegeven